Фитбол LiveUp Gym Ball (75 см) LS3221-75g цвет: серый

Фитбол GYM BALL

Фитбол – это фитнес-мяч, мяч для фитнеса.

Это спортивный снаряд, который помогает задействовать большое количество групп мышц груди,

таза, а также все мышцы живота.

С таким мячом можно поддерживать все тело в отличной форме, обеспечивая себе необходимые

нагрузки для хорошего самочувствия и здоровья.

Мяч можно использовать для тренировок дома и в спортзале, для тренировок на открытом воздухе и в воде.

Он прекрасно подходит для спортивного развития детей, для детских садов, школ, уроков физкультуры,

парков аттракционов, просто для игр.

Фитбол можно использовать для реабилитационных упражнений, для облегчения нагрузок беременным.

Выбирать фитбол надо в соответствии со своим ростом.

Для правильного подбора мяча и первичного накачивания рекомендуем почитать нашустатью.

Для чего используют фитбол:

•для занятий гимнастикой, фитнесом, йогой

•для жиросжигательных тренировок

•для работы с проблемными зонами: ягодицами, руками, животом, бедрами

•для реабилитационных упражнений в медицинских целях

•для выполнения упражнений беременными

•для использования в домашних условиях или в тренажерном зале

•для двора, школы, детского сада, детского центра, парка аттракционов, бассейна

•для детских игр

Обеспечьте себе веселую и эффективную тренировку с фитболом!

Материал:поливинилхлорид (PVC)

Диаметр:75 см

Выбор мяча

Выбирая мяч для занятий, учитывайте его размер - диаметр. Значение диаметра, указанного на мяче, это максимально допустимый диаметр, при котором возможна его эффективная и безопасная эксплуатация. Если вы надули мяч, и он получился большего диаметра, его следует сдуть до необходимых размеров. Если вы надули мяч не до его максимального размера, это не страшно, мяч, несмотря на это, прекрасно выполняет все свои функции. Однако, чтобы заниматься с мячом вам было удобно, его диаметр должен соответствовать вашему росту.

Определить необходимый вам диаметр мяча можно по следующим значениям:

диаметр 45 см – подойдет для человека ростом до 155 см ·

диаметр 55 см – ростом 156 - 165 см

диаметр 65 см – ростом 166 - 178 см

диаметр 75 см – ростом от 178 см и выше

Проверить, подходит ли данный мячвам для выполнения упражнений, можно следующим образом. Сядьте на мяч, поставьте стопы на пол всей ступней, колени согните под углом около 100 градусов. Если это удалось - мяч выбран правильно. Именно такое положение обеспечивает равномерную нагрузку на позвоночный столб.

Как правильно накачать фитбол

• Перед первым накачиванием мяч должен полежать при комнатной температуре (не менее 20°С) 2-3 часа. • Мяч следует надувать поэтапно. На первом этапе мяч накачивается только на 80% от допустимого размера. При первичном накачивании материал мяча может быть очень твѐрдым. Поэтому перед вторым этапом накачивания необходимо дать полежать мячу при комнатной температуре не меньше двух часов. Затем мяч надо докачать до нужного вам размера. • Пользоваться мячом можно не раньше чем через 24 часа после первичного накачивания. Это необходимо, чтобы материал адаптировался к растяжению, и начала работать система антивзрыва. Через 24 часа проверьте диаметр мяча, так как он мог увеличиться из-за расширения воздуха внутри мяча за счет его нагревания. Если диаметр превышает максимально допустимое значение, то мяч следует немного сдуть.